营养均衡：孕妇应保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，多吃新鲜蔬菜和水果，适量补充肉类、豆制品等。避免有害食物：如生或半熟的肉类、鱼类，未经消毒的奶制品，以及含咖啡因的饮料等，这些都可能影响胎儿健康。轻度运动：如散步、瑜伽、孕妇操等，有助于保持体形，预防妊娠糖尿病，连带地也能缓解孕期的一些不适症状。
避免剧烈运动：如跳跃、快速跑步等，以免对腹部造成冲击。遵循医嘱：定期到医院进行产前检查，监测胎儿发育情况，及时发现并处理可能存在的问题。了解自身状况：与医生沟通，了解自己及胎儿的健康状况，必要时调整生活习惯或治疗方案。保持良好心态：积极乐观的心态对孕期健康至关重要，可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。寻求支持：遇到心理压力时，及时与家人、朋友交流，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。合理安排作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，创造一个安静舒适的睡眠环境。
适当休息：工作或家务劳动后，适时休息，减少长时间站立或坐着的时间。清洁卫生：保持外阴部清洁干燥，预防感染；选择透气性好的棉质内衣裤。口腔保健：孕期牙龈容易出血，应加强口腔卫生，定期刷牙，使用牙线清理牙缝。远离烟酒：吸烟和饮酒都会增加流产、早产的风险，影响胎儿发育。避免接触有毒化学物质：如重金属、有机溶剂等，尽量避免接触农药、染发剂等化学品。叶酸补充：孕早期补充叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，建议从计划怀孕开始至孕早期每天补充400微克叶酸。
准备育儿用品：提前准备婴儿床、尿布、衣物等必需品。参加产前课程：了解分娩过程，学习新生儿护理知识，为迎接新生命做好准备。戒除不良习惯：如熬夜、暴饮暴食等，培养健康的生活方式。